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La relaxationLa relaxation est une technique corporelle qui utilise la respiration consciente (essentiellement la repiration ventrale). La respiration est le seul grand système corporel sur lequel chaque individu peut avoir une action alors qu'habituellement c'est un réflexe automatique. En se concentrant sur sa respiration , la personne apaise progressivement son agitation mentale ce qui lui permet une meilleure récupération physique et un bien - être corporel. La relaxation permet aussi de découvrir ou de redécouvrir les sensations corporelles grâce au relachement musculaire et à l'apaisement mental. La sophrologieLa sophrologie se définit comme une technique de relaxation évoluée et adaptatée aux cas particuliers, mise à la disposition du public. Elle est destinée à favoriser l'exploitation des facultés naturelles de l'être humain et destinée à permettre l'épanouissement de sa personnalité dans sa globalité. La sophrologie se sert de la relaxation pour obtenir un état de détente mais elle va plus loin pour atteindre le "niveau sophroliminal " c'est à dire un niveau où nos capacités sont accrues tout en restant conscient. Ce niveau permet d'intégrer les sensations perçues, il permet aussi l'augmentation de nos capacités d'imagination, c'est là que nous pouvons reprendre contact avec des sensations positives perdues ( "goût à la vie", motivations...) Ce passage à ce niveau est équilibrant, restructurant, apaisant, quelques fois même meilleur que le sommeil. La sophrologie sert sur le plan médical à réduire l'appréhension et la douleur. Elle aide à rééduquer les victimes d'accident. Elle permet aussi d lutter contre les problèmes du sommeil, le trac, les phobies.... La sophrologie vise à favoriser l'équilibre corps-esprit.
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Béatrice PRIAM KIEFFER - Psychologue - Sophrologue
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